韧带拉伤的10大明确表现为：拉伤部位剧痛、局部肿胀、皮下淤血、活动受限、按压痛加重、关节不稳定、肌肉痉挛、活动角度受限、牵拉痛加剧、重度拉伤可触及损伤凹陷。
多数韧带拉伤都出现在运动损伤、突然关节扭转或者外力牵拉之后，有明确的受伤诱因，结合对应的表现就能初步自我判断。轻度拉伤一般仅出现疼痛肿胀，不影响基本负重，重度拉伤会有关节不稳、完全无法活动的表现，需要及时干预。
如果受伤后同时符合3种以上上述表现，就要高度怀疑韧带拉伤，此时要立刻停止活动，不能盲目按揉受伤部位，避免加重损伤，尽早到医院做影像学检查明确损伤程度，再遵医嘱开展治疗。