对于这个问题的明确结论是：二者不存在绝对的优劣之分，补气血和胶原蛋白针对的身体需求不同，适合不同状态的女性，不需要强行二选一。
很多女性因为生理周期、怀孕生产、经常熬夜作息不规律，很容易出现气血不足的问题，常见症状就是脸色蜡黄、浑身乏力、姨妈不规律、常年手脚冰凉，补气血是从内调理身体的气血循环，改善整体的状态，补够气血整个人都会由内而外透出好气色。而随着年龄增长，一般25岁之后人体的胶原蛋白就会进入加速流失期，胶原蛋白流失后皮肤会慢慢失去弹性，变得松弛、长出干纹细纹、脸也容易垮，补胶原蛋白主要是侧重维持皮肤的饱满感，改善肤质状态。
那么不同年龄和需求该怎么选呢？如果你还不到25岁，平时经常熬夜、姨妈不调，大多是气血不足带来的脸色差、没精神，优先侧重补气血就能得到明显改善；如果你已经过了25岁，除了气血不足的问题，还明显感觉到皮肤松弛、弹性下降，可以同时补气血和胶原蛋白，根据自己的核心需求调整侧重就好，气血差就多侧重补气血，皮肤垮就多侧重补充胶原蛋白。
不用盲目跟风进补，先观察自己的身体和皮肤状态，找对自己的核心需求再调养，两者并不冲突，搭配起来还能收获内外兼顾的好状态。