喝胶原蛋白肽本身不会让人发胖，发胖大多是选购的产品添加了过多糖等高热量成分，或是日常总热量摄入超标导致的。
纯胶原蛋白肽本质是小分子蛋白质，日常补充的剂量很低，大多每天只需要喝5-10g，总热量才二三十大卡，远达不到让人发胖的热量标准。
之所以很多人喝完会长胖，问题大多出在产品本身，很多商家为了掩盖胶原蛋白肽的原生鱼腥味，会添加大量蔗糖、果葡糖浆、植脂末来调味，有些产品一袋的添加糖就有十几克，热量超过一百大卡，长期喝下来多余热量就会转化成脂肪堆积。还有部分人会因为补充胶原蛋白肽，下意识觉得自己“补了营养”，日常饮食不自觉多吃，总热量超标后自然也会长胖。
至于喝胶原蛋白肽会不会发胖，答案是只要选对产品，控制好摄入量就不会发胖。优先选零蔗糖、无多余高热量添加的纯胶原蛋白肽，它本身热量很低，不会对体重造成影响。
想要喝胶原蛋白肽又避免发胖，选产品时多看配料表，日常注意控制总热量摄入就可以了。