只要是正规合规产品、单瓶剂量符合日常保养标准，胶原蛋白肽一天喝一瓶是完全可以的。
市面上主流的成品胶原蛋白肽饮品，单瓶的胶原蛋白肽含量大多控制在2000mg到6000mg之间，这个剂量范围是普通成年人每日可正常代谢的量，既不会造成营养浪费，也不会加重肝肾代谢负担，符合日常保养的需求。只要自身没有特殊的基础疾病，每天喝一瓶是完全没问题的。
关于一天喝一瓶有没有用，只要选对正规产品并且长期坚持，对大部分有需求的人群来说是有辅助作用的。我们年龄增长后，皮肤每天都会自然流失胶原蛋白，每日补充可以弥补流失的缺口，对改善皮肤干燥、增加皮肤弹性有正向辅助作用，只不过效果因人而异，很难在短时间内看到特别明显的变化。
大家选购胶原蛋白肽时优先选正规品牌的产品，可根据自身身体状态调整饮用频率，不要盲目追求超高剂量，过量补充反而会给身体带来不必要的负担。