喝胶原蛋白对月经不调没有明确的改善好处。
目前没有足够的临床研究能够证明，补充胶原蛋白可以调节内分泌、改善月经不调。月经不调大多和激素水平紊乱、卵巢子宫病变、情绪压力、不良作息饮食等因素相关，胶原蛋白进入人体后会被分解为氨基酸吸收，主要参与皮肤、软骨等组织的蛋白质合成，并不具备调节月经的作用。
月经不调期间如果想要喝胶原蛋白，只要选对正规合格的产品，一般不会加重月经异常，不过有两点需要注意：一是不要把胶原蛋白当成调理月经的药物，它本身没有调经的作用；二要避开违规添加雌激素的三无胶原蛋白产品，额外补充外源性雌激素反而会打乱自身激素平衡，加重月经不调。
出现长期月经不调的问题，不要寄希望于各类保健品改善，要及时就医做妇科相关检查，明确病因后对症调理，补充胶原蛋白要认准正规合格产品。