喝胶原蛋白对轻中度皮肤松弛有一定辅助改善作用，但无法逆转重度的皮肤松弛。
随着年龄增长、紫外线照射加上糖化反应，我们皮肤真皮层的胶原蛋白会不断流失、降解，原本的支撑结构变弱，就会慢慢出现皮肤松弛、下垂的问题。口服胶原蛋白进入人体后，会被分解为氨基酸和小分子肽，一部分会被身体重新分配，作为原料合成皮肤所需的新胶原蛋白，确实能帮助减缓胶原流失的速度，提升皮肤的弹性，改善轻度松弛带来的垮脸感。但如果是已经形成的重度皮肤松弛，比如已经出现明显的筋膜层移位，仅靠喝胶原蛋白是达不到提拉紧致效果的。
那补充胶原蛋白多久能看到皮肤松弛改善呢？这个时间并没有统一答案，和个人的胶原流失程度、身体吸收能力都有关系。大部分25-35岁的轻中度松弛人群，坚持每天规律补充，同时做好日常抗衰护理，一般2-3个月就能感受到皮肤弹性提升，松弛感有所缓解；如果年龄超过40岁，本身胶原流失比较严重，可能需要坚持补充半年左右才能看到比较明显的变化。
改善皮肤松弛是长期的抗衰过程，喝胶原蛋白只是辅助保养手段，不要期待它能快速见效，搭配防晒、抗糖、规律作息这些好习惯，才能更好维持皮肤的紧致状态。