蛋白流失太快主要是饮食摄入不足、身体消耗异常、器官病变、皮肤屏障受损这几类因素单独或共同作用导致的。
日常最常见的就是饮食因素导致的蛋白流失，很多人节食减肥或者长期素食，日常蛋白质摄入量远远达不到身体需求，身体为了维持运转，会分解肌肉中的蛋白供能，长期下来就会出现蛋白流失过快的问题。其次是不合理的运动习惯，长期进行超量大强度有氧，又不及时补充蛋白质，肌肉分解的速度会明显高于合成速度，也会加快蛋白流失。
病理性因素是突发性不明原因蛋白流失的主要诱因，比如常见的肾小球肾炎、糖尿病肾病等肾脏疾病，肾脏的滤过屏障受损，蛋白质会大量漏出随着尿液排出，直接导致体内蛋白流失过快；另外甲亢等代谢类疾病会让身体整体代谢速率异常升高，蛋白分解速度加快，也会引发该问题。除此之外，不当护肤会破坏皮肤屏障，加速皮肤层胶原蛋白的流失，也是很多人关注的局部蛋白过快流失的原因。
想要改善蛋白过快流失，首先要调整饮食，保证每日充足的优质蛋白摄入，按照每公斤体重1.2-1.6g蛋白质的标准，安排鸡蛋、瘦肉、鱼虾、豆制品等食物的摄入；其次要合理运动，有氧和力量训练结合，运动后及时补充蛋白。如果是病理性因素引发的蛋白流失，一定要先配合医生治疗原发疾病，从根源解决流失问题。
如果出现不明原因的持续蛋白流失，伴随水肿、乏力、尿泡沫增多等异常症状，一定要及时就医排查，不要盲目补充蛋白延误治疗。