自然之宝胶原蛋白软糖的常规正确吃法是，成年人群每日吃2粒，直接嚼碎吞服即可。
日常保养不需要额外加量，每日食用不要超过4粒，这款软糖为了提升口感添加了不少糖分，超量食用会导致糖分摄入超标，长期超量吃反而可能带来额外的身体负担。关于什么时候吃效果更好，目前比较推荐两个时间段：如果肠胃没有不适，优先选晚上睡前1小时吃，夜晚是皮肤自我修复更新的高峰期，这个时间段吃营养的吸收利用率会更高；如果是肠胃比较敏感，容易反酸胀气的人群，可以放在早餐后半小时吃，饭后吃能减少软糖对肠胃的刺激，吸收也很稳定，只要避开空腹吃就可以。
自然之宝胶原蛋白软糖属于膳食补充剂，不能代替药物发挥作用，大家吃的时候要结合自身情况控制剂量，特殊人群吃之前最好咨询专业人员。