胶原蛋白肽和VC一起吃效果很好，二者是护肤补充领域公认的黄金搭配。
胶原蛋白肽的核心作用是为人体合成胶原蛋白提供原料，帮助改善皮肤干燥、细纹、松弛等问题，而VC本身不仅能促进人体自身合成胶原蛋白，还具有强抗氧化性，可以清除自由基，减少胶原蛋白被氧化破坏，同时还能提升胶原蛋白肽的吸收利用率。
比起单独补充胶原蛋白肽或者VC，二者搭配的补充效果要更好，不少正规品牌的胶原蛋白肽补剂都会主动添加VC，也印证了这个搭配的实用性。想要搭配出好效果，其实方法也很简单，如果买的是纯胶原蛋白肽粉，可以搭配1片100mg左右的普通VC片一起服用，日常也可以搭配橙子、猕猴桃、彩椒这类富含VC的新鲜食材一起吃。剂量上不用追求超标，普通人每天补充5-10g胶原蛋白肽，搭配100-200mgVC就足够满足需求，大剂量补充不仅无法被身体储存，还会造成浪费。
只要不对相关成分过敏，胶原蛋白肽搭配VC补充是很安全的，大家按需选择正规产品，控制好剂量即可，不用盲目跟风吃大剂量补剂。