喝了胶原蛋白肽睡不着，主要是产品添加问题、个体体质敏感、饮用时间不当三类原因引发的，并不是正常的普遍反应。
大部分市售的胶原蛋白肽产品，为了打出“瘦身”“抗衰加速”的宣传卖点，会额外添加咖啡因、促代谢类成分，这类成分会提升中枢神经的兴奋性，本身睡眠偏敏感的人喝了之后就很难入睡。还有部分人群对胶原蛋白肽的动物源性蛋白成分敏感，身体摄入后会出现轻微的神经兴奋反应，也会影响睡眠。如果习惯睡前才喝胶原蛋白肽，小分子肽吸收速度快，身体代谢处于活跃状态，也会导致难以顺利入睡。
关于喝胶原蛋白肽睡不着要不要停，要根据实际情况判断：只是偶尔出现入睡延迟，没有心慌、头晕等其他不适，可以先不用停，把饮用时间调整到上午或者早餐后，观察后续睡眠状态即可；如果每次喝都会失眠，还伴随出虚汗、心率加快的情况，说明你对这款产品的成分不耐受，建议直接停用更换产品。
大家选择胶原蛋白肽时优先选成分表简单的纯肽产品，尽量避开添加了大量额外成分的产品，饮用时间放在白天，就能大大降低失眠的概率。