对于40岁人群来说，喝胶原蛋白肽不是人人必需的选项，但大部分有改善皮肤状态、抗初老需求的人，是有必要喝的。
我们自身的胶原蛋白合成速度会随着年龄增长不断下降，一般到40岁之后，每年胶原蛋白流失量能达到原有含量的1%以上，不少人会陆续出现皮肤松弛干燥、细纹变多、关节弹性下降等问题。日常饮食摄入的胶原蛋白大多是大分子，很难被人体吸收利用，而合格的胶原蛋白肽分子量小，好吸收，能帮助补充身体流失的部分，所以只要你有相关保养需求，补充是有必要的，如果本身对皮肤状态没有太高要求，也不想额外投入，自然也可以不喝。
那40岁喝胶原蛋白肽真有效果吗？只要选对正规产品，长期坚持，是能看到一定改善效果的。
大部分坚持喝1-3个月的人，能感觉到皮肤水润度、弹性有所提升，少数关节有轻微不适的人也会感受到状态好转。但要明确的是，胶原蛋白肽不是抗老神药，它不可能让你完全回到二三十岁的皮肤状态，效果也会因人而异，常年熬夜、不做防晒的人，效果会弱很多。
补充胶原蛋白肽是40岁保养的可选项，不用跟风赶潮流，也不用完全抵触，根据自身的需求和经济情况选择就好。