胶原蛋白肽和胶原三肽的核心作用区别为：普通胶原蛋白肽作用范围更广，可兼顾皮肤、关节、毛发指甲等多个部位的胶原补充，而胶原三肽作用更集中在皮肤护肤层面，吸收效率远高于普通胶原蛋白肽，改善皮肤问题的速度更快。
普通胶原蛋白肽一般是由多个氨基酸组成的肽段混合物，分子量跨度较大，大多在1000-10000Da之间，进入人体后需要经过肠胃二次分解才能被吸收，除了给皮肤补充胶原之外，还能为关节软骨、毛发等结缔组织提供营养，适合日常全方面的胶原养护。
再来回答第二个问题：胶原三肽比普通胶原蛋白肽更好吗？其实这个问题没有标准答案，主要看你的需求。胶原三肽是酶解后得到的最小胶原单位，分子量普遍在500Da以下，可以直接被小肠吸收，不用二次分解，对改善皮肤细纹、干燥松弛的效果更快更明显，如果只追求护肤效果，那胶原三肽更好。如果想要兼顾关节、毛发等部位的养护，或者预算有限，那普通胶原蛋白肽的性价比更高，更适合日常长期补充。
大家选择产品的时候不用盲目跟风，根据自己的核心需求和预算挑选就可以，适合自己的才是高性价比的选择。