脸垮了完全可以根据自身松弛程度、预算需求，通过日常护理调整或者专业医疗美容手段补救，不存在完全不可挽回的情况。
想要改善脸垮，可以根据垮脸的轻重程度分层处理：轻度初期垮脸，大多是胶原轻度流失、水肿或者不良生活习惯导致的松弛，只需要做好日常抗衰护理，坚持使用含A醇、胜肽这类能够促进胶原生成的护肤品，严格做好每日防晒，改掉单侧咀嚼、经常托脸、熬夜这些坏习惯，就能延缓松弛甚至改善轻度垮脸。中度垮脸已经出现明显的法令纹加深、下颌线模糊的问题，这个时候日常护理只能维持现状，想要获得明显改善，可以选择热玛吉、超声炮这类合规的医美项目，刺激胶原收缩和再生，达到提拉紧致的效果。重度垮脸已经出现明显的皮肤软组织下垂，更适合通过拉皮手术或者线雕等方式，复位松弛的软组织，改善效果更持久。
针对脸垮了能不能自己在家补救这个问题，答案是要看松弛程度：对于刚刚出现松弛征兆的轻度垮脸，完全可以自己在家补救。除了坚持抗衰护理、改掉不良习惯之外，还可以控制体重避免忽胖忽瘦，搭配温和的提拉按摩手法，都能帮助改善轻度垮脸状态。但如果已经出现了明显的皮肤松弛下垂，自己在家护理只能起到维持作用，很难获得明显的改善效果，需要借助专业的医美手段干预。
脸垮后不用过度焦虑，先判断自己的松弛程度，再结合自身预算选适合的方式，不要盲目跟风网红概念，就能少踩坑获得理想的改善效果。