吃了胶原蛋白肽拉肚子大多是产品质量不合格、自身肠胃敏感不耐受或服用方式不对导致的，不属于正常的身体反应。具体来看，如果你买的是来源不明的杂牌胶原蛋白肽，为了改善口感添加了大量蔗糖、香精、防腐剂，或是原料处理不达标带有杂质，这类成分进入肠胃后很容易刺激肠胃黏膜，引发肠胃蠕动紊乱，进而出现拉肚子的情况。本身肠胃功能较弱，或是对鱼类、海鲜来源的胶原蛋白肽过敏不耐受的人群，吃了之后也很容易出现腹泻反应。一次性吃了大剂量的胶原蛋白肽，肠胃无法及时消化吸收，也会引发渗透性腹泻。
那吃胶原蛋白肽拉肚子需要停掉吗？其实要根据实际情况判断，如果只是轻微软便、拉肚子，停药后症状很快就消失，可以先调整服用方式，改成饭后吃，从小剂量开始尝试，如果调整后没有再出现不适，可以继续吃；但如果一吃就拉肚子，或是腹泻程度较重，伴随腹痛、恶心、呕吐等症状，说明身体对这款产品不耐受，一定要立刻停服，症状不缓解还要及时就医。
选购胶原蛋白肽一定要选正规品牌、来源明确的产品，本身肠胃敏感的人群，初次服用建议先从小剂量试吃，尽量不要空腹服用。