多数皮肤暗沉并非身体内部器官病变引发，主要和日常护肤、生活习惯以及外界环境刺激相关，仅少数伴随全身不适的皮肤暗沉才和代谢、内分泌异常有关。
我们常见的皮肤暗沉，细分下来主要有几类诱因：第一类是老废角质堆积，皮肤正常代谢周期是28天左右，代谢变慢后老废角质堆积在皮肤表面，就会让肤色看起来粗糙发暗没有光泽；第二类是色素沉淀，长期紫外线照射没做好防晒、长痘炎症后留下的色素沉积，都会让整体肤色不均匀发黄发暗；第三类是糖化和血液循环差，长期摄入过多糖分导致胶原蛋白糖化变黄，长期久坐不动熬夜导致血液循环变慢，皮肤供氧不足就会看起来暗沉没气色。
想要改善皮肤暗沉，只需要针对性调整就能慢慢看到效果：首先从源头做好预防，每天坚持涂防晒霜，外出搭配遮阳帽遮阳伞等物理防晒，减少紫外线带来的色素沉淀，这是改善暗沉最基础也最重要的一步；其次根据自己的肤质定期调理角质，健康油皮可以一周1-2次用温和的酸类产品代谢老废角质，干皮敏感肌可以2-3周一次，不要过度去角质损伤屏障；最后调整生活习惯，少熬夜减少高糖饮食，每周抽时间做2-3次运动促进血液循环，能帮助皮肤维持通透感。
改善皮肤暗沉是需要长期坚持的事，不要轻信快速美白的三无产品，选对适合自己的方法循序渐进就会有明显收获。