目前明确有效的脸上补充胶原蛋白方式，主要是医美手段，外用护肤品仅能辅助促进胶原生成，日常饮食无法直接给脸部补充胶原蛋白。
想要给脸上补充胶原蛋白，可以根据自己的需求选择不同方式：如果追求立竿见影的改善，可以选择直接注射胶原蛋白，直接填充真皮层的胶原空缺，改善泪沟、法令纹等凹陷纹路；也可以选择热玛吉、超声炮、点阵激光这类抗衰项目，通过热刺激激活皮肤自身的胶原合成机制，促进新的胶原蛋白生成，从根源改善皮肤松垮的问题。日常保养可以选择添加了维A醇、胜肽、玻色因这类成分的护肤品，帮助刺激皮肤表层的胶原新生，延缓胶原流失。日常吃猪蹄、桃胶、胶原蛋白肽这类产品，摄入后会被肠胃分解为普通氨基酸，无法定向作用到脸部，不能直接补充脸上的胶原蛋白。
补充胶原蛋白当然是有用的，我们皮肤的弹性、饱满度很大程度依靠真皮层的胶原蛋白支撑，25岁之后人体自身的胶原蛋白就会以每年1%左右的速度流失，随之会出现皮肤松弛、纹路加深、脸垮等问题，科学补充胶原蛋白可以有效改善这些衰老症状，延缓皮肤衰老的速度。不过要注意，只有选对方法才能起到作用，选错方法就是白白浪费钱。
大家在补充脸上胶原蛋白的时候，要根据自己的需求和年龄选择合适的方式，不要轻信商家“内服外敷就能快速填充纹路”的虚假宣传，医美项目一定要选择正规机构操作。