一般来说，胶原蛋白饮适合18周岁以上的成年人饮用，未成年人不建议额外补充。
从生理规律来看，人体自身合成胶原蛋白的能力从18岁左右就开始走下坡路，胶原蛋白流失速度会慢慢超过合成速度，只是年轻时流失量小，皮肤不会有明显的状态变化，因此18岁之后就可以开始有意识补充，用来抗初老。而未成年人本身胶原蛋白合成能力旺盛，不需要额外通过饮品补充，避免给身体造成多余负担。25岁之后胶原蛋白流失速度会明显加快，很多人会出现皮肤干燥、细纹变多、弹性下降的问题，这个阶段补充胶原蛋白饮的需求会更迫切。
关于胶原蛋白饮是否需要长期喝这个问题，想要看到明显的改善效果，确实需要长期规律饮用。胶原蛋白进入人体后会随着正常代谢被消耗分解，无法一次性永久停留在皮肤中，短期饮用只会补充少量胶原蛋白，很难感受到明显变化，一般需要坚持1-3个月才能看到皮肤弹性、水润度的改善。大家也不需要全年不间断饮用，可以按照喝3个月停1个月的周期来安排，既可以维持皮肤的胶原蛋白含量，也不会造成不必要的浪费。
大家在选择补充胶原蛋白饮的时候，不用盲目跟风，根据自己的年龄和皮肤状态按需选择就好，优先选择正规品牌的零糖或少糖款，更适合长期饮用。