胶原三肽本质上是胶原蛋白肽的一个细分品类，我们常说的普通胶原蛋白肽，一般指平均分子量在1000-3000道尔顿的胶原蛋白水解物，而胶原三肽是胶原蛋白水解后得到的最小结构单元，平均分子量仅280道尔顿，结构就是三个氨基酸连接而成。
针对第二个问题，胶原三肽确实比普通胶原蛋白肽更好吸收。普通胶原蛋白肽进入人体后，还需要经过肠胃再次分解成更小的片段才能被吸收利用，不少未分解完全的成分会直接排出体外，整体吸收率大多在30%-50%之间。而胶原三肽本身就是可被直接吸收的最小单位，不需要肠胃二次分解，就能被肠道直接吸收利用，吸收率可以达到90%以上。
当然两者也各有优势，普通胶原蛋白肽生产成本低，产品售价更亲民，适合预算有限、只做日常轻保养的人群。如果想要改善皮肤细纹松弛等明显的胶原流失问题，追求更快的护肤保养效果，胶原三肽的表现会更突出。
大家可以根据自己的保养需求和预算来选择，追求吸收效率和改善效果优先选胶原三肽，日常轻保养选普通小分子胶原蛋白肽也能满足需求。