对于大部分普通人来说，日常补充胶原蛋白选片剂的性价比更高，肠胃敏感、追求更快吸收效率的人群更适合液体胶原蛋白。
胶原蛋白片剂大多是小分子胶原蛋白粉压制成型，不少产品还会搭配维生素C、透明质酸这类辅助吸收的成分，工艺成熟稳定，胶原浓度不容易受外界影响，也不需要添加大量防腐剂、甜味剂维持性状，日常出门随身携带方便，储存门槛低，价格普遍比同胶原含量的液体款低三分之一到一半，适合长期日常补充。而液体胶原蛋白一般是提前水解好的胶原溶液，不需要经过胃部崩解就能被肠道吸收，吸收门槛更低，对消化功能弱、肠胃敏感的人群更友好。
关于胶原蛋白怎么选不踩坑，首先不要只盯着剂型看，要先看胶原含量，日常补充选每单位含量在1000mg-5000mg的产品就足够，含量太低起不到作用，含量太高人体也没法全部吸收，等于浪费钱。其次要仔细看成分表，尽量避开添加了大量蔗糖、果葡糖浆和多余防腐剂的产品，尤其是液体胶原，很多商家为了改善口感会加不少糖。最后不要信夸大宣传，口服胶原蛋白只能辅助改善皮肤状态，不可能实现除皱、换肤级别的效果。
大家可以根据自己的预算、肠胃状态选择合适的产品，不用盲目跟风追贵价款，适合自己的就是好的。