想要通过饮食让指甲变硬，可以多吃富含优质蛋白、生物素、钙质以及维生素A的食物，坚持调理就能改善指甲偏软易断的问题。
指甲的主要组成成分就是角蛋白，充足的蛋白质是指甲维持硬度的基础，日常可以多吃鸡蛋、瘦牛肉、鱼虾、豆腐这类优质蛋白丰富的食物。生物素（也叫维生素H）缺乏是不少人后天指甲软、易断的核心原因，补充可以多吃巴旦木等坚果、动物肝脏、牛油果这类食物。此外钙质和维生素A能增强指甲韧性，减少断裂问题，平时可以多喝牛奶，多吃深绿色蔬菜、胡萝卜来补充。
除了饮食调整，日常护理也直接影响指甲的硬度：首先要避免频繁打磨指甲，做美甲时大多会磨掉指甲表层的保护釉质，失去这层保护后指甲很容易变软受损，建议控制做美甲的频率。其次做家务接触洗洁精、消毒液这类刺激性化学品时，最好戴上橡胶手套，避免成分腐蚀指甲让甲质变软。另外不要直接用指甲开快递、撬瓶盖，外力损伤也会让指甲变得更容易断裂，日常可以定期涂护甲油给指甲增加保护层。
指甲偏软易断大多是饮食营养不足或者日常护理不当导致的，只要调整习惯坚持1-2个月，新长出来的指甲就会逐渐变坚韧，如果指甲长期软薄分层，还伴随变色、甲床分离的情况，要及时就医排查问题。