选鳕鱼胶原蛋白肽，只要认准原料来源、分子量、提取工艺、成分纯度四个核心标准就不会踩坑。
首先看原料来源，优先选源自深海野生鳕鱼皮的产品，深海海域开发少、污染程度低，重金属残留远低于浅海养殖原料，食用安全性更高。其次看分子量，适合人体吸收的黄金区间是1000-3000Da，分子量太大难以被人体分解吸收，太小则容易提前被分解成氨基酸，无法发挥肽的活性作用。再看提取工艺，优先选生物酶解工艺提取的产品，这种工艺反应条件温和，能最大程度保留胶原蛋白肽的活性，也不会残留有害化学物质，比传统酸碱提取的产品更安全可靠。最后看成分纯度，优先选择无额外添加蔗糖、香精、防腐剂的纯肽产品，不仅身体负担小，适用人群更广，致敏性也更低。
至于鳕鱼胶原蛋白肽哪个牌子好，选牌子不用盲目追捧网红爆款或者进口高端款，优先选择有正规蓝帽资质或者SC食品生产认证、品牌有多年膳食补充剂生产背景的产品就可以，只要符合刚才说的四个选品标准，不管是国产品牌还是进口品牌都值得选，不少正规国产的鳕鱼胶原蛋白肽性价比更高，更适合长期服用。
大家选购的时候不要被“一周见效”“百分百纯胶原”这类夸大宣传误导，结合自己的预算，认准核心标准挑选就不会出错。