骨密度与肌肉力量的关系是什么 增肌能提升骨密度吗

骨密度与肌肉力量呈明确的正相关，肌肉力量越强，整体骨密度水平越高，肌肉力量不足是骨量减少、骨质疏松的独立危险因素。日常养护不必单独盯着骨密度指标，把肌肉力量练起来就能同时让骨骼获益，哪怕是中老年人，也可以在身体允许的情况下开展适度力量训练。

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