晚上喝牛奶会发胖吗？晚上喝牛奶有哪些注意事项

正常情况下，晚上适量喝牛奶并不会发胖。不用因为怕发胖就放弃晚上喝牛奶，只要控制好分量、选对适合自己的品类，晚上喝牛奶反而能补充营养、放松身心，对健康很有好处。

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