二型胶原蛋白肽是提取自动物软骨组织的小分子活性肽，是专门作用于关节软骨的功能性胶原蛋白品类。
和我们常说的用于美容护肤的一型、三型胶原蛋白不同，二型胶原蛋白肽主要提取自鸡软骨、深海鱼软骨等部位，通过酶解技术分解成小分子肽，更容易被人体吸收，靶向作用于关节软骨组织。
吃二型胶原蛋白肽对于有需求的人群是有用的，它可以补充软骨代谢所需的营养，帮助维持关节滑液的正常分泌，缓解运动后关节酸痛、晨起关节僵硬等不适症状，适合关节轻度磨损的中老年人、长期运动的健身爱好者补充。它属于营养补充剂，不能替代药物治疗关节疾病。
大家选择二型胶原蛋白肽产品时，优先挑选正规品牌的合格产品，不要轻信商家的夸大宣传，根据自身的关节情况选择就可以。