大部分早期骨质疏松可以补回来，中重度骨质疏松只能改善症状、控制病情进展，难以完全恢复到正常骨量状态。
骨质疏松是以骨量减少、骨微结构破坏为特征的骨骼疾病，能不能补回来主要和发病阶段有关。很多人在体检时发现的轻度骨质疏松，或是仅处于骨量减少阶段，还没有出现明显的骨结构破坏，只要及时干预都可以让骨量逐步回升，补回正常的骨骼状态。如果已经发展到中晚期，骨结构已经出现不可逆的破坏，就很难完全补回原来的状态，但及时调理也能避免病情进一步加重，降低骨折风险。
想要科学补充改善骨质疏松，首先要保证营养摄入充足，每日钙摄入推荐量为1000mg，日常可以多吃奶制品、豆制品、深绿叶蔬菜，同时补充维生素D帮助钙吸收，食物补充不足时可遵医嘱服用补充剂。其次要配合生活方式调整，坚持每天做半小时左右的户外负重运动，比如快走、慢跑、打太极，既可以促进维生素D合成，也能帮助提升骨密度，同时要改掉抽烟、酗酒、长期大量喝碳酸饮料这些会加速骨量流失的坏习惯。对于中重度骨质疏松来说，不能只靠食补和生活调理，需要遵医嘱服用抗骨质疏松的药物，减少骨量流失，降低骨折风险。
骨质疏松属于可防可治的慢性病，越早干预效果越好，高危人群最好定期做骨密度筛查，不要乱信偏方乱补，科学调理才能起到好的效果。