女人规范饮用合格的鱼胶原蛋白肽，确实能帮助补充自身流失的胶原蛋白，改善皮肤干燥松弛问题，还能辅助维护关节和指甲健康，属于靠谱的日常保养补剂，但不存在商家宣传的神奇功效。
从具体功效作用来看，女性一般从25岁之后，自身合成胶原蛋白的能力会逐渐下降，胶原流失后容易出现皮肤干燥、细纹增多、弹性下降的问题。鱼胶原蛋白肽是经过酶解处理的小分子肽，比起大分子胶原蛋白更容易被人体吸收，能够为皮肤合成胶原提供充足原料，坚持补充能帮助提升皮肤含水量，让皮肤更饱满有弹性，改善干纹细纹。不少人补充后还会发现指甲变得更坚韧，掉发减少也能得到一定改善，此外它对关节软骨健康也有一定辅助养护作用。
关于喝鱼胶原蛋白肽多久能看到效果，这个时间因人而异，主要和个人胶原流失程度、日常作息护肤习惯有关。皮肤本身的代谢周期大约是28天，大部分坚持规律补充的女性，3-4周左右就能感觉到皮肤没有之前干燥，摸起来更细腻；如果想要看到细纹淡化、皮肤弹性提升这类比较明显的变化，一般需要坚持补充2-3个月；本身胶原流失较少的年轻女性，见效速度也会更快一些。
鱼胶原蛋白肽属于日常保养补剂，不能替代药物治疗皮肤或关节问题，选择产品要选正规品牌的合格产品，不要轻信夸大宣传，日常补充配合防晒和规律作息，保养效果会更好。