燕窝胶原蛋白肽咀嚼片对有保养需求的健康成年人来说，长期规律吃是有一定辅助保养作用的，但无法实现“逆龄换肤”这类夸张效果，也不能替代药物治疗皮肤问题。
正规品牌的燕窝胶原蛋白肽咀嚼片，大多采用小分子的胶原蛋白肽，比大分子胶原蛋白更容易被人体吸收，搭配燕窝中的营养成分，能帮助补充人体随年龄增长流失的胶原蛋白，对改善皮肤干燥、浅干纹、肤色暗黄等问题都有一定辅助作用。如果本身作息健康，吃这类保养品的体感会更明显；但如果买到三无产品，有效成分含量极低，自然起不到作用。
那什么人适合吃燕窝胶原蛋白肽咀嚼片呢？首先适合25岁以上，自身胶原蛋白开始加速流失，有日常皮肤保养需求的人群；其次适合经常熬夜、作息不规律，皮肤长期处于暗黄粗糙状态的上班族；也适合嫌炖煮燕窝、冲调粉类麻烦，想要方便补充营养的保养人群。不过对蛋白质、海鲜过敏，或是处于孕期哺乳期、有严重基础病的人群，不建议自行食用。
吃燕窝胶原蛋白肽咀嚼片要放平预期，不要相信商家的夸大宣传，优先选正规品牌的合格产品，配合健康作息才能达到更好的保养效果。