骨胶原蛋白肽不能帮助人体长高。
对于骨骺线已经完全闭合的成年人来说，骨骼已经停止生长，无论补充什么营养都无法实现二次长高；对于骨骺线尚未闭合的青少年来说，骨胶原蛋白肽也没有直接刺激长骨生长、帮助长高的作用。
骨胶原蛋白肽是胶原蛋白分解得到的小分子肽，人体摄入后会被分解为氨基酸重新参与身体代谢，并不会定向作用于骨骼促进生长。而长高是受遗传、骨骺线状态、作息、运动等多个因素影响的结果，骨胶原蛋白肽并不具备促进长高的功效。
至于骨胶原蛋白肽对骨骼的作用，它可以为人体合成关节软骨、骨基质提供原料，能够辅助改善关节韧性，缓解关节磨损带来的不适，也能在一定程度上帮助维护骨密度，对骨骼关节健康有一定的辅助益处。
想要长高不要盲目轻信骨胶原蛋白肽的长高功效，建议先就医检查骨骺线状态，再调整日常作息与饮食；如果是想要养护骨骼关节，也需要选择正规产品按需补充。