适当补充合格的胶原蛋白肽，对男性确实有改善皮肤状态、养护关节、提升毛发健康的明确作用。
很多男性平时疏于护肤，长期熬夜、抽烟、日晒会加速身体里胶原蛋白的流失，补充小分子胶原蛋白肽能直接被人体吸收，帮助增加皮肤弹性，改善熬夜后的皮肤暗沉松弛，还能辅助加速长痘后的皮肤修复，减少干纹细纹产生。
除了皮肤，不少男性爱好打球、跑步等运动，关节软骨长期磨损，胶原蛋白肽能够补充软骨所需的营养，提升软骨的韧性，缓解长期运动带来的关节不适感。胶原蛋白也是毛囊的重要组成部分，补充胶原蛋白肽能给毛囊提供充足营养，帮助提升毛发韧性，改善脱发掉发的问题。
很多男性都觉得补充胶原蛋白是女性的事，其实男性25岁之后自身合成胶原蛋白的速度也会逐年下降，加上多数人有不良生活习惯，流失速度比普通人还要快一些，如果已经出现皮肤松弛暗沉、关节容易酸痛、掉发增多的情况，就可以适当补充。日常饮食很难摄入足够的可吸收胶原蛋白，小分子胶原蛋白肽的吸收效率更高，更适合日常补充。
补充胶原蛋白肽要优先选择无多余添加的正规产品，按照说明剂量服用即可，不要追求效果过量服用，配合规律作息才能起到更好的作用。