合理补充胶原蛋白对头发是有用的。头发的核心组成部分中，毛囊、毛干周围的结缔组织都依赖胶原蛋白发挥作用，它既可以维持毛囊结构的稳定性，也能帮助给毛母质细胞供给营养，减缓年龄增长、外界刺激带来的胶原流失，改善毛囊支撑力不足的问题。日常补充足够的胶原蛋白，能提升头发的强韧度，减少断发掉发，还能改善干枯状态，让头发更有光泽。
并不是所有人补充胶原蛋白都能感受到明显的养发效果，对于25岁以上、自身胶原合成速度变慢流失加快的人群，或是长期烫染损伤发质、经常熬夜作息紊乱导致掉发断发增多、头发干枯毛躁的人群来说，额外补充胶原蛋白对头发的改善作用会更明显；本身年纪较轻、胶原充足、头发状态稳定的人群，额外补充大多不会有太直观的变化。
胶原蛋白只能作为养发的辅助方式，若存在病理性脱发问题，还是要及时就医明确原因，对症调理。