一般情况下，25岁是比较适合开始喝胶原蛋白的年龄。
人体自身的胶原蛋白合成能力会从25岁左右开始走下坡路，同时胶原蛋白的流失速度会逐年加快，很多人在这个阶段会慢慢出现皮肤松弛、干燥缺水、初老细纹等初老问题，这个时候规律补充外源性胶原蛋白，能帮助维持皮肤的弹性和水润状态，是比较合适的补充时机。
关于喝胶原蛋白有没有年龄限制，其实并没有绝对严格的门槛：未满18岁的未成年人，日常从肉、蛋、鱼皮等饮食中获取的胶原蛋白，已经足够身体发育需求，不需要额外喝胶原蛋白补充剂；如果是18岁以上，哪怕还不到25岁，但是平时经常熬夜、长期日晒或者护肤不当导致胶原蛋白流失比普通人快，也是可以提前喝的；即便是五六十岁的中老年人，有皮肤保养需求也完全可以喝，不存在年龄太大喝了没用的说法。
大家不用过度纠结喝胶原蛋白的年龄，根据自己的皮肤状态和保养需求选择就好，购买时优先选择正规品牌的合规产品即可。