运动流汗多并不会直接造成胶原蛋白的大量流失。我们流出的汗液主要成分是水分、钠、钾等电解质以及少量身体代谢废物，胶原蛋白存在于人体真皮组织、结缔组织当中，不会通过汗腺排出体外，自然不会因为流汗就大量流失。反而长期坚持适度规律的运动，能够促进身体新陈代谢，加快真皮层的胶原蛋白合成，反而有助于维持皮肤的弹性和紧致度。只有长时间过度运动又不做好防晒，才可能因为紫外线照射加速胶原流失，这和流汗本身没有关系。
至于运动后需要额外补充胶原蛋白吗？其实健康的普通人如果日常饮食正常，能从鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等食物中摄入足够的优质蛋白，获取合成胶原蛋白所需的氨基酸原料，就完全不需要额外补充。只有日常蛋白质摄入长期不足，或是年龄较大自身胶原合成能力下降的人群，可以根据自身情况按需补充。
不用因为运动流汗就焦虑胶原蛋白流失，要不要额外补充主要看自身饮食和身体情况，不要盲目跟风购买保健品。