充足的胶原蛋白肽是维持人体皮肤、关节、血管等多组织正常功能的核心营养，对身体健康和状态维持有着不可替代的重要作用。
胶原蛋白肽是小分子活性肽，也是人体合成胶原蛋白的核心基础原料。我们皮肤真皮层约70%由胶原蛋白构成，充足的胶原蛋白肽能帮助维持真皮层的支撑结构，延缓皮肤松弛、干纹细纹的产生；关节软骨的主要有机成分也是胶原蛋白，补充足够的胶原蛋白肽能帮助维持软骨弹性，减少关节磨损，提升关节活动的舒适度；除此之外，胶原蛋白肽还能帮助维持血管壁弹性，增强毛发和指甲的韧性，对全身多个组织的健康都有正向作用。
再来看看哪个年龄段需要补充胶原蛋白肽。一般来说，人体胶原蛋白的合成速度会在25岁之后开始低于流失速度，因此25岁以后就可以开始规律性补充胶原蛋白肽了。如果日常有经常熬夜、暴晒、过度清洁护肤或者长期运动关节负重比较大的习惯，哪怕年龄不到25岁，也可以提前开始补充，不需要等到出现明显的皮肤松弛或关节不适再补充。
补充胶原蛋白肽需要认准正规合格的产品，日常配合防晒和规律作息，能让补充效果更理想。