符合「深海鱼提取、1000-3000道尔顿小分子水解工艺」的胶原蛋白，是目前市面上好选且实用性更强的类型。
我们买胶原蛋白的时候，首先会按原料和工艺分成不同的类型，从原料来源来看，目前主流的胶原蛋白分为陆生动物源（猪皮、牛皮）和深海鱼源两类，对比下来，深海鱼源的胶原蛋白分子更小，脂肪含量低，出现过敏的概率更低，受环境污染的影响也更小，整体优于陆生来源的胶原蛋白。
从工艺和分子量来看，又可以分为大分子胶原蛋白原、小分子水解胶原蛋白、胶原三肽这几类。分子量在一万道尔顿以上的大分子胶原蛋白，人体吃了之后很难分解吸收，大部分都会被代谢排出，实用性很差；分子量在几百道尔顿的胶原三肽吸收速度确实快，但生产成本高，产品售价普遍很贵，性价比偏低；而1000-3000道尔顿的小分子水解胶原蛋白，兼顾了吸收效率和性价比，对大部分人来说是最好的选择。
关于品牌选择，优先选持有正规资质的知名品牌，国内产品认准蓝帽子保健食品资质，进口产品认准正规膳食补充剂备案，像汤臣倍健、Swisse、姿美堂这些主流品牌，产品品质都有保障，避开没有资质的三无小众品牌，不要轻信“七天见效”之类的夸大宣传就好。
选胶原蛋白不用被各种新奇概念忽悠，认准原料和分子量，选正规品牌，贴合自身预算的就是适合你的好产品。