绝大多数膝盖疼痛都和劳损、过度使用相关，仅少数是外伤、感染、风湿免疫病等病理性因素引发的。
日常出现膝盖疼，可以结合自身情况初步判断诱因：如果是长时间久站、频繁蹲跪做家务后出现疼痛，大多是髌骨软骨磨损引发的不适；如果受凉后出现膝盖疼伴随轻微肿胀，大多是滑膜炎症刺激导致；中老年人反复发作的膝盖疼，多和关节退行性骨关节炎有关；有明确外伤史的话，则要考虑半月板、交叉韧带损伤的可能；少数突发的红肿剧痛，还可能是痛风累及膝关节引发。
跑步后膝盖疼最常见的诱因是运动量突然提升、跑步姿势不对、跑鞋不合适或者长期在硬路面跑步，最常见的问题是髌股关节疼痛综合征，也就是大家常说的跑步膝，另外髂胫束摩擦综合征也会引发跑步后膝盖外侧疼痛，本质都属于过度使用导致的运动劳损，极少是严重的器质性损伤。
如果膝盖疼痛持续超过一周没有缓解，或者伴随明显肿胀、活动受限、发热等异常，一定要及时就医明确诊断，不要盲目自行处理耽误病情。