健康女性适量经常喝合格的胶原蛋白产品，对身体是有好处的，不会产生额外负担。
我们人体本身就有大量胶原蛋白，分布在皮肤、关节、毛发等多个组织中，随着年龄增长，自身合成胶原蛋白的能力会逐步下滑，不少人会出现皮肤干燥松弛、关节灵活度下降等问题，这个时候经常适量补充合格的胶原蛋白，能够为身体合成新的胶原蛋白提供原料，辅助改善皮肤状态，养护关节，只要不过量补充、不选择三无产品，经常喝是没有问题的。
至于女性如何选到适合自己的胶原蛋白，其实只需要把握三个重点就行：首先看分子大小，优先选1000-3000道尔顿的小分子胶原蛋白肽，吸收率更高，也不会给肠胃添负担；其次看成分表，尽量选不额外添加蔗糖、香精的款式，更适合长期饮用，也不用担心发胖；最后要看生产资质，一定要选正规大厂出品、有明确食品安全检测认证的产品，不要贪便宜买来源不明的产品。
女性要不要经常喝胶原蛋白，主要看自身的需求，不用盲目跟风补充，也不用对补充胶原蛋白有多余的顾虑，选对产品适量喝就可以。