合格合规的鳕鱼胶原蛋白肽粉，按照推荐剂量服用是可以长期服用的。
我们人体的胶原蛋白从25岁之后就会进入持续流失的状态，日常饮食补充的胶原蛋白不仅含量有限，吸收效率也很低。鳕鱼胶原蛋白肽是从鳕鱼皮中提纯得到的小分子肽，吸收率远高于普通胶原蛋白，只要选对正规产品，按量补充，长期吃不会给身体代谢增添负担，反而能帮助补充身体流失的胶原蛋白。
关于长期吃是否有副作用的问题，正规提纯的鳕鱼胶原蛋白肽本身是很安全的，本身就是人体原本就存在的营养物质，不会产生蓄积毒性，只要不对海鲜过敏，基本不会出现不良反应。只有不合格的三无产品，违规添加激素、过量防腐剂等成分，才会引发头晕、肠胃不适等副作用。
只要选择带有正规质检资质、成分干净的品牌，按照产品说明的推荐剂量服用，就可以放心长期补充，不用过度担心安全问题，海鲜过敏人群不建议尝试这类产品。