长期熬夜确实会大幅提升猝死的发病风险，并不是危言耸听。
很多年轻人觉得自己年轻身体素质好，偶尔熬夜扛一扛就过去了，实际上长期熬夜会逐渐打乱人体的自主神经调节节律，让交感神经长期处于兴奋紧绷状态，很容易引发血管持续性痉挛、血压异常波动升高等问题，如果本身存在隐匿性心血管基础问题，就很容易诱发急性猝死。即便是没有基础病的健康人群，长期熬夜的猝死风险也比作息规律的人群高出2倍以上。
经常熬夜带来的损伤不止是提升猝死风险，还会造成多方面的不可逆身体损伤：首先是会影响肝脏自我修复，长期熬夜会让肝脏无法完成代谢和修复工作，逐渐形成慢性肝细胞损伤，这种损伤一旦形成很难完全恢复；其次会损伤心血管弹性，长期熬夜带来的持续高压会让血管壁弹性逐渐下降，这种退行性变化是不可逆的；另外长期熬夜还会造成大脑神经元损伤，会引发持续性的记忆力下降、反应变慢，很难恢复到熬夜前的状态。
熬夜对身体的损伤是不断累积的，哪怕暂时没有明显不适，也不要忽视长期熬夜的伤害，尽量保持规律的作息更有利于健康。