脸色暗沉发黄大多是不良生活习惯、外界刺激或气血亏虚引发的可逆性皮肤状态问题，少数是肝胆类基础疾病发出的预警信号。
大部分人出现脸色暗黄，都和日常的不良习惯脱不开关系：长期熬夜、睡眠不足会打乱皮肤的代谢节奏，老废角质不能正常脱落，堆积在皮肤表面就会让脸色看起来暗沉无光；长期不做防晒，紫外线持续刺激皮肤生成黑色素，还会加速皮肤糖化氧化，让肤色逐渐发黄发暗。不少气血不足、脾虚的人群，气血无法上行滋养面部，也会出现脸色蜡黄没有气色的情况，少数肝胆疾病患者会因为体内胆红素代谢异常，出现脸色、巩膜发黄的情况。
如果是习惯和皮肤因素导致的暗黄，首先要调整作息，尽量保证每天7-8小时的充足睡眠，帮皮肤恢复正常代谢；其次要做好日常防晒，外出涂抹防晒霜、搭配硬防晒减少紫外线伤害；日常可以适当吃一些补气血的食物，比如红枣、桂圆、红豆等，改善气血循环；糖化比较严重的人群可以适当减少高糖食物的摄入，搭配提亮抗氧化的护肤品帮助改善肤色。如果是疾病引发的暗黄，要及时针对原发疾病进行治疗，才能从根源改善肤色问题。
如果是短时间内突然出现的持续性暗黄，或是伴随腹痛、乏力、巩膜发黄等不适，一定要及时就医排查，不要盲目护肤调理耽误病情。