胶原蛋白粉的作用是为人体补充流失的胶原蛋白，核心可帮助维持皮肤弹性状态，同时还能辅助养护关节、强韧毛发和指甲。
从生理状态来说，25岁之后人体自身合成胶原蛋白的速率会逐渐下降，每年胶原流失量都在增加，不仅皮肤会慢慢出现干燥、松垮、干纹细纹等问题，关节软骨、毛发指甲也会因为胶原不足受到影响。坚持补充胶原蛋白粉，可以给身体补充合成胶原所需的原料，改善皮肤锁水能力，延缓皮肤状态下滑，也能给关节软骨提供营养支持，适合有保养需求的人群日常补充。
关于胶原蛋白粉什么时候吃吸收好，目前来看多数人选择晨起空腹或者睡前一小时吃是比较合适的。晨起空腹状态下肠胃没有其他食物干扰，胶原蛋白粉的吸收效率更高；睡前吃则可以匹配夜间皮肤修复的黄金时段，更有利于胶原作用于皮肤，大家可以根据自身的作息习惯灵活调整，最重要的是坚持规律补充。
需要提醒大家的是，胶原蛋白粉属于营养补充剂，不能代替药物发挥治疗作用，也不会有立竿见影的效果，坚持补充1-3个月搭配健康作息，才能感受到状态的变化。