对于健康成年人来说，每天喝一瓶正规合格的胶原蛋白口服液，不会给身体带来额外负担，但也无法达到商家宣传的“逆龄换肤”之类的奇效。
想要靠胶原蛋白口服液美容的人，本质是希望补充皮肤流失的胶原蛋白，但其实胶原蛋白进入人体肠胃后，会被分解成氨基酸和小分子肽，和我们从日常肉蛋食物中获取的蛋白质没有本质区别，最终能有多少定向合成到皮肤里，是受身体自身调节控制的，很难达到宣传的美容效果。
至于大家关心的副作用问题，正规合规品牌的产品，每天喝一瓶一般不会出现明显副作用，不过不少品牌为了改善口感，会添加大量蔗糖、果葡糖浆，长期每天喝一瓶很容易糖分摄入超标，引发长痘、发胖，甚至加速皮肤糖化衰老，反而得不偿失。还有少数对异体蛋白过敏的人群，喝了之后可能会出现红疹、瘙痒之类的过敏反应。
如果想要尝试胶原蛋白口服液，建议优先选择配料干净、额外糖分添加少的正规产品，不要抱过高的美容预期，想要维持好的皮肤状态，均衡饮食、规律作息、做好防晒比补充胶原蛋白更可靠。