35岁后皮肤越来越差是受生理自然衰退和外界长期损伤共同影响的正常变化，并非不可扭转，通过科学护理和生活习惯调整完全可以改善和稳住状态。
从生理层面来说，35岁后身体雌激素水平开始缓慢下降，胶原蛋白每年都会以大概1%的速度流失，皮肤的代谢速度、锁水能力和修复能力都会大不如前，以前熬完夜第二天就能恢复气色，现在可能三四天还是暗沉浮肿。除了自然衰退，几十年的紫外线损伤累积、平时生活工作压力大、长期不良作息饮食的影响，都会进一步加速皮肤变差，慢慢出现松弛、长斑、暗沉、敏感等问题。
想要改善这种情况，首先要调整生活习惯，尽量少熬夜，控制糖分和精加工食物的摄入，每天喝够1.5-2升水，每周抽2-3次半小时的运动，这些内调基础做好了，比买再多贵价护肤品都有用。护肤方面，不用跟风堆砌太多功效，重点做好三件事：坚持每天涂防晒阻断新的光老化，做好基础保湿维持皮肤屏障健康，搭配含有维A醇、玻色因这类公认抗衰成分的产品，刺激胶原生成，慢慢就能改善皮肤松弛暗沉的问题。
不用因为35岁后皮肤状态下滑过度焦虑，大部分人的皮肤问题都不是自然衰老导致的，而是不良习惯和错误护肤日积月累的结果，从小处着手坚持调整，慢慢就能收获稳定好皮肤。