酒后至少间隔6小时才能喝胶原蛋白肽，饮酒量较大的话需要间隔12小时以上，等酒精基本代谢完再喝更稳妥。
酒精进入人体后，整个代谢过程需要数小时，代谢速度和饮酒量、个人肝功能状态有关，少量饮用低度酒之后大概6小时能代谢大部分，喝了较多高度酒的话，代谢时间会延长到12小时甚至更久。如果酒后过早喝胶原蛋白肽，身体会优先代谢酒精，不仅会降低胶原蛋白肽的吸收效率，还会额外加重肝脏和肠胃的代谢负担。
关于酒后喝胶原蛋白肽会不会影响效果，其实只要等酒精代谢完全再喝，不会产生有害反应，也不会影响胶原蛋白肽的补充效果。
如果酒后立刻喝，才会因为身体优先代谢酒精，导致胶原蛋白肽无法被正常吸收，相当于白白浪费了补充剂，部分肠胃敏感的人还可能出现腹胀、消化不良等不适症状。
补充胶原蛋白肽期间建议尽量少饮酒，严格把握好间隔时间，既能保证吸收效果，也不会给身体带来额外负担。