吃胶原蛋白并不能直接给皮肤补充胶原蛋白，也没有明确的额外美容功效。
很多人秉承吃什么补什么的观念，觉得吃胶原蛋白就能直接补到皮肤里，改善松弛皱纹，让皮肤变紧致。实际上不管你吃的是胶原蛋白保健品，还是蹄筋、花胶这类食补来源的胶原蛋白，进入消化系统后，都会被分解成氨基酸、小分子肽之后再被人体吸收，这些分解后的营养不会定向跑到皮肤合成胶原蛋白，和吃鸡蛋、鱼肉等普通蛋白质获取的营养并没有本质区别。
关于胶原蛋白能不能被皮肤直接吸收这个问题，要分口服和外用来看，口服我们已经说过了，没法直接被皮肤吸收利用。而外用护肤品里添加的胶原蛋白，本身分子量很大，皮肤表层的屏障就会把它挡住，根本进不了真皮层，只能在皮肤表面起到暂时锁水保湿的作用，没法真正补充皮肤流失的胶原蛋白。
想要维持皮肤好状态，比起花大价钱买各类胶原蛋白美容产品，不如做好日常防晒减少胶原流失，保证均衡饮食摄入足够营养，同时保持规律作息，这些方法比额外补充胶原蛋白要靠谱得多。