想要让胶原蛋白完全不流失是不可能实现的，我们只能通过科学的日常护理和生活习惯调整，延缓胶原蛋白流失的速度。
想要延缓胶原蛋白流失，首先要做好严格防晒，紫外线中的UVA可以穿透表皮到达真皮层，直接破坏胶原蛋白的结构，加速胶原降解，不管是晴天还是阴天，出门都要涂好防晒霜，搭配帽子、遮阳伞等硬防晒，能很大程度减少紫外线对胶原的损伤。
其次要做好控糖，日常摄入的过量糖分会和皮肤中的胶原蛋白发生糖化反应，让胶原慢慢变脆、断裂，失去弹性，平时尽量少喝奶茶、少吃精制糖蛋糕这类高糖食物，控糖不仅对皮肤好，也对身体代谢有益。另外要避免过度清洁，频繁去角质或者长期用强清洁力的产品，会破坏皮肤屏障，让外界刺激更容易伤害真皮层的胶原；日常可以适当补充维生素C，它是人体合成胶原蛋白必需的原料，多吃新鲜的果蔬能帮助身体合成新的胶原。
而胶原蛋白流失的常见表现，最直观的就是皮肤弹性下降，原本饱满的脸慢慢变得松弛，苹果肌下移、法令纹变深，干纹细纹也会慢慢增多，皮肤还会比年轻时更容易干燥暗沉，小伤口愈合的速度也会变慢。
胶原流失是自然的生理过程，不用过度焦虑，也不用追求完全阻止流失，尽早养成好的养护习惯，就能有效延缓流失速度，维持更好的皮肤状态。