胶原蛋白肽喝了之后并不是几天就能见效，普通成年人坚持喝正规合格的小分子胶原蛋白肽，一般2-3周能感受到初步变化，想要看到明显的皮肤改善效果，大多需要连续喝1-3个月。
我们皮肤本身的胶原蛋白代谢更新周期大概是28天左右，喝进去的胶原蛋白肽需要先被肠胃吸收，再运输到皮肤组织，慢慢合成新的胶原蛋白，这个过程需要逐步积累，不可能几天就完成。如果是25岁以下、本身胶原流失不多的年轻人群，可能10天左右就能感觉到皮肤水润度提升，摸起来更软嫩；如果是35岁以上、胶原流失比较严重的人群，大多需要1个月以上才能感受到明显变化。
关于胶原蛋白肽的效果能维持多久，这个也要看个人的保养情况。如果坚持喝满2-3个月的周期，停喝后日常做好防晒、保持规律作息不熬夜，做好基础护肤，效果一般能维持半年到一年左右。胶原蛋白本身会随着年龄增长不断流失，如果停喝后经常熬夜、暴晒不保养，胶原流失速度快，效果维持的时间也会缩短。
每个人的身体吸收能力、原生胶原流失程度都不一样，见效和维持时间都会存在个体差异，建议选择正规合格的小分子产品，坚持规律服用才能得到理想的改善效果。