胶原蛋白片和维生素C、维生素E一起吃效果最好。
这个搭配是目前保养圈认可度很高的组合，维生素C是人体合成自身胶原蛋白必需的营养素，搭配外补的胶原蛋白片，能起到1+1>2的效果，还能帮助维持胶原蛋白的活性，减少其被氧化破坏。
维生素E本身有优秀的抗氧化作用，可以帮助延缓肌肤衰老，辅助锁住补充进来的胶原蛋白，避免快速流失。如果想要更好的保湿效果，也可以搭配透明质酸一起吃，能帮肌肤留住水分，改善干燥粗糙的状态。胶原蛋白片尽量不要和浓茶、未成熟柿子这类高鞣酸食物同吃，鞣酸会和胶原蛋白结合，影响正常吸收。
关于胶原蛋白片什么时候吃最好，推荐大家选择早餐前空腹或者睡前半小时吃。早上空腹吃肠胃吸收效率高，营养能更快被身体吸收利用；夜间是肌肤自我修复的黄金期，睡前吃完刚好能在修复阶段发挥作用，保养效果更好。如果是本身肠胃敏感脆弱的人群，可以改在饭后半小时吃，避免刺激肠胃引起不适。
补充胶原蛋白是长期的保养过程，不用追求过量服用，按照产品说明控制剂量，搭配健康作息才能看到更好的效果。