产后不是必须吃胶原蛋白，可根据自身饮食情况和需求选择，不需要盲目跟风补充。
怀孕和分娩的过程中，女性体内胶原蛋白会有一定程度的流失，不少产后妈妈会出现皮肤干燥松弛、纹理明显的情况，这也是很多人考虑补充胶原蛋白的原因。不过胶原蛋白本身可以通过人体自身合成，只要日常饮食能摄入足够的优质蛋白，多吃鸡蛋、瘦肉、猪脚、鱼虾、豆制品这类食物，就能够给合成胶原蛋白提供充足的原料，完全能满足身体的需求，不需要额外吃胶原蛋白补充剂。
关于产后吃胶原蛋白会不会影响哺乳这个问题，正规合格、成分纯净的胶原蛋白补充剂不会影响哺乳。目前市面上合格的胶原蛋白补充剂大多是从动物源提取的，本身不会对乳汁质量产生负面影响，只要不购买添加了雌激素、违规防腐剂的不合格产品，哺乳期女性也可以适量吃。
产后补充胶原蛋白优先选择食补，想要吃补充剂一定要认准正规品牌的合格产品，根据自身需求选择即可，不用跟风盲目补充。