胶原蛋白可以搭配维生素C、维生素E、含优质蛋白的饮品一起喝。
想要喝胶原蛋白发挥更好的作用，选对搭配很关键，最经典也最实用的搭配就是维生素C。人体合成胶原蛋白的过程中，维生素C是必不可少的辅助辅酶，能帮助摄入的外源性胶原蛋白更好地转化为人体可利用的成分，不少市售口服胶原蛋白产品本身就会额外添加维生素C，日常喝的时候也可以搭配鲜榨橙汁、低剂量维C片，方便又有效。
除了维生素C，还可以搭配维生素E一起喝，维生素E的抗氧化作用能减少体内已经生成的胶原蛋白被自由基破坏，相当于帮我们留住补进去的胶原，还能协同改善皮肤状态。如果喝的是胶原蛋白粉，也可以直接用温牛奶、无糖豆浆冲调，既能丰富口感，还能额外补充优质氨基酸，给胶原合成提供更多原料。
针对胶原蛋白搭配什么能促进吸收这个问题，除了选对搭配的品类，还要注意搭配的温度，冲调胶原蛋白不要用超过60℃的热水，高温会破坏胶原蛋白的活性，反而影响吸收，用温凉的液体搭配才更合适。
整体来看，胶原蛋白搭配并不复杂，不用盲目叠加多种保健品，根据自己的需求选1-2种搭配就足够，过量补充反而会加重身体代谢负担。