长期喝奶茶确实有很大概率会发胖。我们日常买到的绝大多数市售奶茶，为了提升口感都会添加大量添加糖和奶精，一杯普通中杯全糖奶茶的总热量能达到400-600大卡，相当于两碗半白米饭，糖含量基本都超过了世卫组织推荐的每日25g添加糖的健康标准。长期喝奶茶的话，多余的热量和糖分没法及时代谢，就会转化成脂肪堆积在体内，自然就会慢慢发胖。
那一天喝一杯奶茶算过量吗？答案要分情况来看：如果你喝的是全糖，还加了奶盖、芋圆、珍珠这类高糖高热量配料的奶茶，一天一杯肯定属于过量摄入；如果选的是无糖、不加额外甜配料的纯茶底鲜奶奶茶，偶尔一天一杯影响不大，但长期保持这个频率也还是会加重身体代谢负担，一般建议每周喝奶茶不超过3次会更健康。
只要控制好饮用频率和糖量摄入，不用因为怕发胖就完全戒掉奶茶，日常偶尔解解馋是没问题的。